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让你充满自信的妙招

发布时间:2019-03-28 来源:心理健康教育中心 浏览次数:

人们在未开口说话之前,很多信息就被身体语言泄露出来。自己想给人一种充满自信的感觉,就必须关注自己的身体语言。

1.避免手插口袋

当大家感觉紧张的时候,大家就会本能地藏起双手,双手插进口袋,这样做,并不酷,反而会让你看起来更加焦虑,给人留下“自信不足”的感觉。而将双手置于口袋之外传递的是“君子坦荡荡,没啥可隐藏”的信息。

2.不要手足无措

控制好手脚,防止不该发生的小动作。手足无措是神经紧张的最明显标志。双手动作最容易出卖一个人的内心感受。努力保持手势平静,身体坐下之后,应该避免快速抖动双腿的坏习惯。

3.双眼直视前方

在人际交往过程中,持续的目光接触可以突显自信。“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”。培养“抬起下巴,双眼前视”的习惯。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣,以及你很自在放松的。在各种身体语言中,双眼视线的处理方式是最能体现自信。

4.挺胸站直身体

在走路或站立时,双肩稍稍后拉,胸部微挺,即有助于养成保持挺直站姿的习惯。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观,这个动作会让你自信倍增。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。?

5.走路大步流星

自信者的步态绝不会被描述成“疾步乱窜”、“缓缓爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步态与自信关联密切。通常走路大步流星是自信的表现。走路时步子迈大些,会让你看起来更具有果断性,内心平静,处事不惊。这些都表示你是个充满自信的人。

根据行为主义心理学的观点,行为可以改变人的心理。所以,生活中大家可以通过改变自己的身体语言来增强自信。


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